Vegetovaskuläre Dystonie ist keine eigenständige nosologische Einheit, aber ihre Symptome werden bei fast 80 Prozent der Menschen ab dem zwanzigsten Lebensjahr beobachtet. Dies ist eine ganze Gruppe von aktiven Beschwerden, die schlecht auf eine medikamentöse Behandlung ansprechen und die Arbeitsfähigkeit des Patienten vorübergehend einschränken. Es wird empfohlen, die Lebensweise, die Einhaltung des Arbeits-, Schlaf-, Ruhezustands, die Einführung von Wasserverfahren und rationale körperliche Aktivität zu ändern.
Wie wirkt sich eine Wechseldusche auf den menschlichen Körper aus?
Eine Wechseldusche ist ein Wechsel von Wasser unterschiedlicher Temperatur in einer Hygienesitzung. Kaltes Wasser selbst verursacht Stress, der zu einer erhöhten Adrenalinproduktion führt. Das Verfahren wirkt sich negativ auf Menschen mit Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und Malaria aus.
Heißes Wasser zerstört Vitamin C, was die Immunreaktion des Körpers verringert. Aber in einem Komplex verschiedener Temperaturregime hat das Ereignis eine starke heilende Wirkung.
Das Verfahren hat folgende positive Eigenschaften:
- allgemeine Stärkung;
- tonisieren;
- Entspannung;
- Verjüngung;
- Geweberegeneration;
- Aktivierung von Strukturen und Organsystemen.
Es wird empfohlen, das Verfahren zu jeder Tageszeit durchzuführen, außer in der ersten Stunde nach dem Aufwachen und zwei Stunden vor dem Zubettgehen. Sie sollten mit warmem Wasser beginnen, unter dem Sie sich mindestens fünf Minuten lang gut aufwärmen müssen. Schalten Sie dann den Kühlmodus für sechzig Sekunden ein.
Beenden Sie die Dusche nach drei Wechseln immer mit kaltem Wasser. Bei einem Kältegefühl, dem Auftreten von Schüttelfrost, ist es zulässig, ein warmes zu verwenden. Der Kurs dauert nicht länger als einen Monat. Nach einem halben Monat (15 Tage) Pause kann es wiederholt werden.
Die positive Wirkung einer Wechseldusche für Menschen mit VSD:
- stärkt die Blutgefäße;
- aktiviert das zentrale Nervensystem;
- verbessert die Immunität;
- steigert die Produktion von Kollagen und Elastin in der Haut;
- reduziert subkutane Fettdepots.
Trotz der nachgewiesenen Vorteile einer Kontrastdusche sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren und sich nicht nur auf das Feedback anderer Personen verlassen.
Kontraindikationen für das Verfahren:
- bösartige Neubildungen;
- Während der Schwangerschaft und Stillzeit;
Verletzung der Integrität und Infektion der Haut;
- Menstruation;
- hohe Temperatur;
- CVD;
- entzündliche Prozesse;
- Erkrankungen des hämatopoetischen Systems;
- akuter zerebrovaskulärer Unfall (Schlaganfall, Schlaganfall);
- Thrombophlebitis;
- das Vorhandensein von gutartigen Tumoren der weiblichen Geschlechtsorgane;
- Atemwegserkrankungen viralen Ursprungs.
Wie wirkt sich das Verfahren auf VSD aus?
Vegetovaskuläre Dystonie ist eine komplexe Funktionsstörung, die durch eine veränderte Regulation des Gefäßtonus des autonomen Nervensystems (ANS) verursacht wird.
Die Pathologie ist gekennzeichnet durch:
- eine Erhöhung der Herzfrequenz (HR);
- neurotische Zustände;
- Kopfschmerzen;
- Tinnitus;
- Ohnmacht;
- Schwäche;
- kalte Extremitäten;
- Labilität des Blutdrucks;
- Kurzatmigkeit.
Als Folge eines Ungleichgewichts des sympathischen und parasympathischen Systems nimmt die Sauerstoffversorgung des Gewebes ab, die Immunität und der Stoffwechsel sind beeinträchtigt.
Unter Ärzten besteht die Meinung, dass die Symptome von VSD ohne Behandlung nur durch Normalisierung der Arbeits- und Ruheweise und durchführbare körperliche Aktivität behandelt werden können.
Eine Kontrastdusche bei vegetativ-vaskulärer Dystonie sollte in Routineverfahren eingeführt werden. Der Unterschied zwischen kaltem und heißem Wasser wirkt straffend auf die Gefäße, dehnt und verengt sie abwechselnd.
Sein Vorteil in VSD ist auch auf Folgendes zurückzuführen:
- Herzmuskeltraining und hämodynamische Aktivierung;
- Druckstabilisierung;
- Vorbeugung von Stress;
- Normalisierung der Atmung.
Patienten müssen lernen, wie man mit VSD richtig eine Kontrastdusche nimmt:
- bei niedrigem Blutdruck (hypotonische Variante der Krankheit) sollte die untere Temperaturgrenze im Bereich von 26-30 ° C liegen, um Vasospasmen zu verhindern;
- bei einer hypertensiven Form der Dystonie (insbesondere bei Herzmanifestationen) wird zuerst kaltes Wasser über das Gesicht und dann über den ganzen Körper gegossen;
- Bei gleichzeitiger Osteochondrose ist es notwendig, den Halsbereich mit Wasser zu behandeln, um den Blutfluss zu beschleunigen.
Die Temperaturdifferenz wird stufenweise erreicht. Das Maximum wird frühestens zwei Wochen nach Beginn des Verfahrens verabreicht. Es ist verboten, nach anstrengender körperlicher Arbeit oder intensivem Sport sofort zu duschen.
Eine Abfolge von kontrastierenden Bädern oder Duschen in der Tabelle.
| Warmwassertemperatur, ° C | Kaltwassertemperatur, ° C | Dauer, Tage |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Schlussfolgerungen
Eine rechtzeitige Therapie von VSD in der überwiegenden Mehrheit der Episoden führt zum Verschwinden oder signifikanten Minimieren einer Reihe von Manifestationen. Die regelmäßige Anwendung einer Kontrastdusche bei vegetativ-vaskulärer Dystonie in Kombination mit anderen Prinzipien einer gesunden Lebensführung hilft wiederum, die Anpassungsfähigkeit des Körpers wiederherzustellen. Ein nicht korrigierbarer Pathologieverlauf provoziert eine Vielzahl von psychosomatischen Störungen, beeinträchtigt den Zustand des Patienten und seine Lebensqualität.
