Kaffee ist das beliebteste Getränk der Welt. Es hilft, morgens zu beleben und den ganzen Tag über leistungsfähig zu bleiben. Es stimuliert die Produktion des Glückshormons, das erhebend und energetisierend ist. Aber ist es so sicher, wie es auf den ersten Blick scheint? Wie wirkt sich Kaffee auf die Gesundheit aus, erhöht oder senkt den Blutdruck?
Ob Kaffee gut oder schlecht ist, lässt sich nicht eindeutig sagen. Alles hängt vom Wohlbefinden der Person, den individuellen Eigenschaften des Organismus und dem Vorhandensein bestimmter Krankheiten ab. Seine Wirkung auf den Körper ist mehrdeutig: In kleinen Dosen ist es tonisch, in großen Dosen deprimierend. Laut Ärzten wirkt sich das Trinken in angemessenen Mengen (mehrere Tassen täglich) positiv aus, während ein übermäßiger Konsum des Getränks schädlich sein kann.
Kaffeebohnen enthalten mehr als 1.000 verschiedene Chemikalien, von denen die wichtigste das Alkaloid Koffein ist. Unter seinem Einfluss kommt es zu einer Vasodilatation, wodurch sich die Durchblutung verbessert und die Effizienz steigt. Koffein erhöht den Blutdruck, energetisiert das Nervensystem und wirkt belebend auf den gesamten Körper. Die Wirkung von Kaffee steigert die Energieproduktion und reduziert emotionalen Stress in Stresssituationen.
Der systematische Konsum des Getränks reduziert das Risiko vieler Krankheiten, darunter Diabetes mellitus, Leber-, Mastdarm- und Nierenkrebs.
Koffein beeinflusst die Gehirnzentren, die für die Funktion des Atmungssystems verantwortlich sind. Daher wirkt sich Kaffeetrinken positiv auf das Wohlbefinden von Menschen mit bronchopulmonalen Erkrankungen aus.
Die in natürlichen Kaffeebohnen enthaltenen Mineralien und Spurenelemente wirken sich positiv auf die Funktion vieler Systeme des menschlichen Körpers aus. Außerdem hat das Getränk eine antioxidative Wirkung, verbessert die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und schärft die Sinne wie Geruch, Sehvermögen und Gehör.
Der unbestrittene Vorteil ist die positive Wirkung auf die Arbeit des Magen-Darm-Traktes. Kaffee beschleunigt die Verdauung und verbessert den Stoffwechsel, was ihn für Menschen, die abnehmen möchten, vorteilhaft macht.
Eine moderate Menge Koffein stimuliert das Herz-Kreislauf-System, erweitert die Blutgefäße und verringert so das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko.
Trotz der vielen positiven Eigenschaften gibt es einige Einschränkungen beim Kaffeekonsum:
- Es ist unerwünscht, koffeinhaltige Getränke für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Kolitis, Gastritis, Magengeschwüren zu trinken. Koffein regt die Produktion von Magensäure an, was sich schädlich auf das Verdauungssystem auswirkt.
- Sie können koffeinhaltige Getränke nicht mit schweren Herzrhythmusstörungen, Arteriosklerose, Schlaflosigkeit missbrauchen, da sie die Herzfrequenz erhöhen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Angstzustände und Nervosität hervorrufen können.
- Es ist unerwünscht, ein belebendes Getränk und Rauchen zu kombinieren. Durch die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Nikotin steigt das Risiko für Bluthochdruck.
Wirkung von Kaffee auf den Blutdruck
Beeinflusst Kofen den Druck? Die Diskussionen zu diesem Thema dauern noch an. Natürlich kann Kaffee eine gewisse Wirkung auf den Blutdruck haben, aber nicht so, wie viele denken.
Um zu verstehen, wie Kaffee den Blutdruck beeinflusst, führen Wissenschaftler auf der ganzen Welt seit Jahrzehnten verschiedene Studien durch, in denen festgestellt wurde, dass Koffein bei Einnahme den Blutdruck um nur wenige Minuten erhöht. Danach nimmt es ab und kehrt allmählich zum Normalzustand zurück. Es wurde experimentell nachgewiesen, dass die Verweigerung des Trinkens den Indikator um nur 1 Einheit reduziert, während der ständige Konsum von Kaffee den Druck normal hält oder um mehrere Einheiten erhöht.
Aber Kaffee beeinflusst nicht immer den Blutdruck. Eine gesunde Person kann es sicher verwenden. Selbst ein paar Tassen Kaffee werden den Blutdruck nicht drastisch beeinflussen. Wurden die Indikatoren etwas überschätzt, bleiben sie auf dem gleichen Niveau oder steigen leicht an. Aus diesem Grund ist es notwendig, Kaffee bei Bluthochdruck mit Vorsicht zu genießen.
Für Menschen mit Hypotonie kann dieses Getränk unschätzbare Vorteile bieten. Das Trinken von Kaffee unter reduziertem Druck kann helfen, Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit zu lindern.
Wie wirken Koffein und Blutdruck zusammen? Bei der Untersuchung einer Gruppe von Menschen wurde festgestellt, dass Kaffee ganz unterschiedliche Auswirkungen auf den Blutdruck hat. Während des Experiments wurden die folgenden Muster aufgedeckt:
- Bei gesunden Menschen erhöht Koffein den Blutdruck nur unwesentlich oder verändert die Werte gar nicht.
- Kaffeetrinken bei Bluthochdruck kann den Blutdruck erheblich beeinflussen, bis hin zu gefährlichen Werten für die Gesundheit.
- Es stellte sich heraus, dass Kaffee bei manchen Menschen den Blutdruck senkt, anstatt ihn zu erhöhen.
- Bei regelmäßiger Einnahme des Getränks gewöhnt sich der Körper an Koffein, wodurch der Blutdruck normal bleibt.
Anwendung bei Bluthochdruck
Die Praxis zeigt, dass Kaffee und Druck unvereinbar sind. Menschen, die an Bluthochdruck leiden, sollten entweder ganz auf die Verwendung eines aromatisierten Getränks verzichten oder, wenn möglich, die Menge an Koffein, die in den Körper gelangt, begrenzen.
Aus der Tabelle erfahren Sie, bei welchen Blutdruckindikatoren Sie beim Trinken koffeinhaltiger Getränke aufpassen müssen.
Normale Druckwerte
| Kategorien | Systolischer Druck (oben) | Diastolischer Druck (niedriger) |
|---|---|---|
| optimal | 120 | 80 |
| normal | 120 bis 129 | 80 bis 85 |
| hoch | 130 bis 139 | 85 bis 89 |
Der Grad der Hypertonie
| 1. (weich) | 140 bis 159 | 90 bis 99 |
| 2. (mittel) | 160 bis 179 | 100 bis 109 |
| 3. (schwer) | =>180 | =>110 |
| Isolierte Hypertonie (systolisch) | =>140 | < 90 |
Menschen mit Druck lassen sich grob in zwei Gruppen einteilen. Manche Menschen können in moderaten Dosen regelmäßig Kaffee mit erhöhtem Druck trinken. Andere lehnen das belebende Getränk ganz ab oder reduzieren die Tassenzahl deutlich. Es wurde festgestellt, dass Kaffee bei längerem Gebrauch den Blutdruck leicht erhöht, was eine belebende und anregende Wirkung hat.
Um festzustellen, ob Kaffee den Blutdruck erhöht, müssen Sie seine Werte 30 Minuten vor dem Trinken von koffeinhaltigen Getränken an beiden Händen messen. Wiederholte Messungen werden nach 20-25 Minuten durchgeführt. Eine Erhöhung der Indikatoren von 5 auf 10 Einheiten bedeutet, dass der Körper negativ auf Koffein reagiert, daher ist es ratsam, es aus der täglichen Ernährung auszuschließen.
Was tun, wenn eine Person Bluthochdruck hat? Sollte man bei Bluthochdruck Kaffee trinken? Wenn eine Person es ständig ohne sichtbare Blutdruckschwankungen trinkt, schaden mehrere Tassen pro Tag nicht nur nicht, sondern sind auch von Vorteil. Die einzige Kontraindikation ist, dass der Patient Schlafprobleme hat, da angenommen wird, dass Schlaflosigkeit die Entwicklung von Bluthochdruck hervorruft.
Wer an Bluthochdruck leidet, muss selbst entscheiden, ob er Kaffee trinkt oder nicht. Wenn nach dem Trinken des Getränks nicht nur sein Blutdruck ansteigt, sondern sich auch sein Gesundheitszustand in Form von Herzrasen, Sodbrennen, Kopfschmerzen verschlechtert, können wir über die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Koffein sprechen.
Ärzte sagen eindeutig, dass Menschen mit 2 und 3 Grad Bluthochdruck sehr unerwünscht sind, Kaffee in irgendeiner Form zu konsumieren. In anderen Fällen kann es in Maßen, regelmäßig und gerne getrunken werden.
Wie man die Wirkung von Kaffee auf den Blutdruck reduziert
Sie können die negativen Auswirkungen auf den Blutdruck reduzieren, indem Sie dieses wunderbare Getränk richtig zubereiten. Das Mahlen der Körner sollte unmittelbar vor der Verwendung erfolgen. Sie können den Koffeingehalt eines Getränks folgendermaßen reduzieren: Gemahlene Kaffeebohnen mit kochendem Wasser übergießen und kochen lassen.
Ein entkoffeiniertes Getränk ist auch kein Allheilmittel, da es noch keine Technologie gibt, die es vollständig aus Bohnen entfernen kann. Die meisten Menschen bevorzugen aus Zeitgründen Instantkaffee, der jedoch viel mehr Koffein enthält als ein natürliches Getränk.
Viele Bluthochdruckpatienten versuchen, die negativen Auswirkungen von Kaffee zu reduzieren, indem sie ihn durch Tee ersetzen. Versuchen wir herauszufinden, was den Blutdruck erhöht: Tee oder Kaffee? Diese Getränke haben den gleichen Koffeingehalt, Tee hat jedoch bei vielen Menschen eine mildere Wirkung. Dies liegt daran, dass hochwertige Teeblätter eine große Menge an Adein und Tannin enthalten, die die negativen Auswirkungen des Koffeins leicht neutralisieren. Tee normalisiert vielmehr den Blutdruck: bei Bluthochdruck - senkt, bei Hypotonie - steigt. Es hat auch eine belebende Wirkung auf den Körper, daher sollten Sie es nachts nicht verwenden. Was Sie wählen: Tee oder Kaffee - Sie haben die Wahl.
Eine Tasse aromatischer Kaffee gibt Ihnen einen Energieschub, muntert Sie auf und verbessert Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es ist nur notwendig, bestimmte Empfehlungen zu befolgen:
- Versuchen Sie, nicht mehr als drei Tassen pro Tag zu sich zu nehmen.
- Koffeinhaltige Getränke können nur von Personen mit normalem oder niedrigem Blutdruck getrunken werden. Für Patienten mit Bluthochdruck ist es besser, die Einnahme einzustellen.
- Morgens und nachmittags ist es besser, Kaffee zu trinken, um Energie zu tanken, die Aufmerksamkeit zu lenken und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
- Abends und vor dem Zubettgehen ist es besser, keine belebenden Getränke zu trinken, da Koffein Schlaflosigkeit verursachen kann.
- Stimulieren Sie einen müden und geschwächten Körper nicht mit erhöhten Koffeindosen.
Die Frage "Erhöht Kaffee den Blutdruck?" lässt sich nicht eindeutig beantworten. Es kann nur argumentiert werden, dass dieses Getränk sowohl positive als auch schädliche Eigenschaften hat. Sie sollten auf die Signale Ihres Körpers achten, dann wird Kaffee nur noch Freude bereiten.
