Einfluss von VSD auf die Belastungstoleranz
Sport mit VSD ist in fast allen Fällen erlaubt, jedoch mit Einschränkungen. Die Belastung sollte in Absprache mit dem behandelnden Arzt und in Abhängigkeit vom Gesundheitszustand gewählt werden.
Bei leichtem Verlauf mit Erhaltung der Arbeitsfähigkeit, guter körperlicher Belastbarkeit, minimalem Schmerzsyndrom ist die Ausübung fast aller Sportarten erlaubt. Die Diagnose „vegetativ-vaskuläre Dystonie“ schränkt die Aktivität in keiner Weise ein.
Zulässige Belastungsarten:
- Lauf;
- Fitness;
- Yoga;
- Pilates;
- Fahrrad fahren;
- Step-Aerobic mit einer niedrigen Plattform;
- Baden;
- Eislaufen;
- fitball.
Die durchschnittliche Schwere der Pathologie mit einer gewissen Abnahme der Arbeitsfähigkeit und periodischen vegetativen Krisen hebt sportliche Aktivitäten nicht auf. Sie sollten die Herzfrequenz überwachen und, wenn sie ansteigt, das Training beenden und sich ausruhen.
Schwerer Grad mit schwerer Atemnot, häufigen vegetativ-vaskulären Krisen, Druckabfall bedeutet Verweigerung des Trainings im Fitnessstudio. Für solche Patienten muss der Arzt einen Komplex der Bewegungstherapie wählen.
Ungefährer Satz von Übungen:
- Beschreibe Kreise mit den Händen in verschiedene Richtungen;
- Legen Sie die Handflächen in die Verriegelungsposition zusammen und drücken Sie sie fünfzehn Sekunden lang gegeneinander;
- Kopf neigt sich für fünf bis sechs Annäherungen in verschiedene Richtungen;
- kreisende Bewegungen mit den Schultern, leichte Drehung des Oberkörpers nach rechts und links;
- Hände am Gürtel, fixieren Sie das am Knie gebeugte Bein 4-5 Sekunden lang, machen Sie sieben Ansätze für jedes Glied.
Wenn die Belastung eine Verdunkelung der Augen, erhöhten Herzschlag, Brustschmerzen, Schwindel, starke Schwäche verursacht hat, sollte der Unterricht sofort abgebrochen werden, Wasser und ein Beruhigungsmittel trinken. Weitere Vorgehensweisen sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Wie plant man ein Trainingsprogramm für einen Patienten mit VSD?
Der Unterricht beginnt mit Dehnungen, sanften Bewegungen, Kontrolle von Atmung und Herzfrequenz. Zunächst werden die Übungen 7-12 Minuten lang durchgeführt. Im Training sollten Positionen mit angehobenen Beinen vermieden werden. Es ist wichtig, aerobe und anaerobe Aktivitäten zu kombinieren, um alle Muskelgruppen anzusprechen.
Erschöpfung sollte nicht erlaubt sein, nur ein leichtes Ermüdungsgefühl ist möglich.... Sie können nicht in einem stickigen Raum üben, bei Unwohlsein wird empfohlen, das Training vorübergehend zu unterbrechen.
Anforderungen an die Atmung beim Sport:
- sanftes Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund;
- durch das Zwerchfell atmen;
- der Atemrhythmus sollte den ausgeführten Bewegungen entsprechen.
Einschränkungen bei sportlichen Aktivitäten für Patienten mit Dystonie: wann und wie eintreten?
Vegeto-vaskuläre Dystonie und Sport sind beruflich unvereinbar. Patienten mit jeder Art von VSD sollten auf die superintensive Art des Trainings verzichten, da umfangreiche Symptome die Ausdauer und Leistung des Sportlers einschränken.
Sie sollten nicht an professionellen Mannschaftssportarten teilnehmen, insbesondere nicht "um Ergebnisse um jeden Preis". Dies kann eine Krise provozieren.
Gewichtheben oder Powerlifting ist für dystonische Patienten verboten. Jegliches Ringen, Boxen, Sparring im Kampfsport ist verboten. Diese Sportarten beinhalten scharfe Attacken ohne Pause, die zu einem Anstieg des Blutdrucks, Kurzatmigkeit und Schwindel führen.
Die folgenden Belastungsarten sind kontraindiziert:
- Bankdrücken mit der Langhantel;
- Fallschirmspringen;
- Akrobatik.
Schlussfolgerungen
Patienten mit VSD wird empfohlen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, die Muskeln durch Gehen und Laufen zu stärken und die Ernährung zu verbessern. Es ist notwendig, rational ein Arbeits- und Ruheregime aufzubauen und Stress zu beseitigen.
Sport mit VSD hilft, die aktiven Symptome der Krankheit zu reduzieren, ihre Schwere zu reduzieren.
