Was sollte die Vorbeugung von Rhinitis sein? Präventive Maßnahmen sollten darauf abzielen, das Immunsystem zu stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionserreger zu erhöhen. Eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Schnupfen spielen eine ausgewogene Ernährung, die Abhärtung des Körpers sowie die Aufrechterhaltung der Mund- und Nasenhygiene.
Während der Verschlimmerung saisonaler Krankheiten empfehlen Ärzte die Verwendung von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen, tablettierten Immunstimulanzien und Adaptogenen.
Präventionsmaßnahmen
Wie kann man der Entwicklung einer Erkältung vorbeugen? Zuallererst müssen Sie verstehen, dass Rhinitis eine Folge einer Atemwegserkrankung ist. Um die Wahrscheinlichkeit eines starken Nasenausflusses zu verringern, ist es notwendig, eine Entzündung des Nasopharynx zu verhindern. Es gibt mehrere grundlegende Maßnahmen zur Vorbeugung von Erkältungen, die verbunden sein können mit:
- Ernährung;
- Medikamente;
- Hygiene.
Rhinitis kann nur verhindert werden, wenn während der gesamten Verschlimmerung saisonaler Krankheiten ständig alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen eingehalten werden.
Um das Auftreten von Rhinorrhoe zu vermeiden, müssen Sie den Zustand Ihrer eigenen Immunität überwachen. Tatsächlich entwickelt sich die überwiegende Mehrheit der Atemwegserkrankungen gerade vor dem Hintergrund einer Abnahme der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionserreger. Aber Hypothermie, Anämie, Hypovitaminose, Verschlimmerung chronischer Pathologien usw. können ihre Entwicklung provozieren.
Vorbeugung von akuter Rhinitis
Wie vermeidet man das Auftreten einer akuten Rhinitis? In der Regel tritt eine infektiöse Rhinitis vor dem Hintergrund von Unterkühlung und Kontakt mit Infizierten auf. Darüber hinaus schaffen viele Menschen zu Hause unbewusst günstige Bedingungen für die Entwicklung von pathogenen Mikroorganismen.
Um eine Entzündung der Nasenhöhle und damit eine Rhinorrhoe zu verhindern, ist es wünschenswert:
- vermeiden Sie Unterkühlung, da sie die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen verringern;
- in Zeiten des Ausbruchs saisonaler Krankheiten, um den Kontakt mit Menschen in der Umgebung zu minimieren;
- verwenden Sie Vitamin- und Mineralstoffkomplexe und Lebensmittel, die reich an nützlichen Mikroelementen sind;
- befeuchten Sie die Luft im Raum während der Heizperiode;
- spülen Sie die Nase mit Kochsalzlösung, wenn die ersten Anzeichen einer Verstopfung auftreten.
Erkältungen sind einer der wichtigsten auslösenden Faktoren, die Rhinorrhoe verursachen. Sie wird durch pathogene Viren verursacht, die sich unter günstigen Bedingungen aktiv zu vermehren beginnen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Unterkühlung nicht vermeiden konnten, dämpfen Sie Ihre Füße sofort nach Ihrer Rückkehr in heißem Wasser. Schon eine leichte Erhöhung der Körpertemperatur stimuliert die Interferonsynthese im Organismus, was das Eindringen von Viren in die Schleimhäute der HNO-Organe gerade verhindert.
Luftbefeuchtung
Die Aufrechterhaltung einer normalen relativen Luftfeuchtigkeit im Raum ist die beste Vorbeugung gegen infektiöse und allergische Rhinitis. Wie Sie wissen, sinkt während der Heizperiode die Luftfeuchtigkeit im Raum auf kritische Werte, wodurch die Schleimhäute von Nase, Rachen und Augen austrocknen. In dieser Hinsicht wird die lokale Immunität deutlich reduziert, was günstige Bedingungen für die Entwicklung pathogener Mikroorganismen schafft.
Nach den Empfehlungen von Experten sollte die relative Luftfeuchtigkeit im Raum mindestens 60 % betragen. Unter Beibehaltung des notwendigen Mikroklimas im Raum wird die mukoziliäre Clearance normalisiert, wodurch das Eindringen von Viren und Bakterien in die Nasenschleimhaut verhindert wird. Wie kann die Raumluft befeuchtet werden?
Es wird empfohlen, spezielle Ultraschall-Luftbefeuchter zu verwenden, um eine optimale Luftfeuchtigkeit im Raum aufrechtzuerhalten. Wenn sie fehlen, können Sie Behälter mit abgekochtem oder besser Mineralwasser in den Raum stellen. Sie können auch feuchte Handtücher oder Kissenbezüge im Zimmer aufhängen.
Wichtig! Beim Befeuchten der Luft ist es unerwünscht, "rohes" Leitungswasser zu verwenden, da es Chlor enthält, wodurch die Schleimhäute von Rachen und Nase austrocknen.
Härten
Den Körper zu verhärten ist die beste Vorbeugung gegen Schnupfen und Erkältungen. Um die unspezifische Immunität zu erhöhen, wird empfohlen, täglich kaltes Wasser auf die Fußsohlen zu gießen, dessen Temperatur mindestens 26 ° C beträgt. Die Wassertemperatur kann schrittweise in Schritten von 1-2 °C reduziert werden. Was sind die Vorteile des Härtens?
Es ist bekannt, dass an den Füßen reflexogene Bereiche vorhanden sind, die den Atmungsorganen, insbesondere dem Nasopharynx, zugeordnet sind. Deshalb beginnen die meisten Menschen bei Unterkühlung fast sofort zu niesen und zu "rotzen". Um die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen niedrige Temperaturen zu erhöhen, müssen Sie temperieren.
Laut Ärzten erfolgt das Übergießen am besten morgens nach dem Morgengymnastik.
Wichtig! Das Härten kann nur ohne geringste Erkältungserscheinungen durchgeführt werden.
Wie die Praxis zeigt, erkranken Menschen, die ihre Füße regelmäßig mit kaltem Wasser übergießen und eine Kontrastdusche nehmen, dreimal seltener an ARVI. Wenn Sie den ganzen Herbst oder Winter nicht die Grippe bekommen möchten, fangen Sie im Sommer an, sich zu verhärten. Auch das Schwimmen in offenen Gewässern und regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft regen die Widerstandskraft des Körpers an.
Nasenspülungstherapie
Irrigationstherapie bedeutet die Spülung der Nasenschleimhaut mit Medikamenten. In Ermangelung einer Entzündung der Atmungsorgane können als Arzneimittel gewöhnliche Kochsalzlösungen oder isotonische Medikamente verwendet werden, die in jeder Apotheke verkauft werden. Zu den sichersten und wirksamsten Medikamenten gehören:
- Salz;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Waschen hilft, die Nasenmuscheln und Nebenhöhlen von den meisten potenziell gefährlichen Stoffen zu reinigen - Viren, Pilzsporen, Allergene usw. Aus diesem Grund eignet sich die Spülungstherapie zur Vorbeugung von Rhinitis nahezu jeder Ätiologie. Bei Grippe- und Erkältungsausbrüchen werden mindestens einmal täglich Desinfektionsverfahren empfohlen.
Nach praktischen Beobachtungen hilft eine ständige Nasenspülung, die Wahrscheinlichkeit einer Nasen-Rachen-Entzündung um das 2-3-fache zu reduzieren.
Kochsalzlösungen reinigen die Nasenwege von Schleim, Staub und Infektionserregern. Darüber hinaus erhöhen isotonische Medikamente die Gewebereaktivität der Schleimhäute signifikant. Daher wird auch bei einem kurzen Kontakt mit einem Infektionsträger das Risiko des Eindringens von Krankheitserregern in Gewebe deutlich reduziert.
Vernebler-Inhalation
Aerosol-Inhalationen ermöglichen nicht nur eine laufende Nase zu verhindern, sondern auch eine bereits beginnende Rhinorrhoe zu kaufen. Für das Verfahren ist es ratsam, Kochsalzlösung oder immunstimulierende Medikamente zu verwenden. Gewöhnliches Mineralwasser ist ebenso wirksam wie es hilft, den normalen pH-Wert in der Nasenschleimhaut wiederherzustellen. Die Alkalisierung des Nasopharynx trägt zur Schaffung ungünstiger Bedingungen für die Entwicklung von pathogenen Mikroben und Pilzen in den Atemwegen bei, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Rhinitis verringert wird.
Zu den wirksamsten Medikamenten, die die Entwicklung von Erkältungen verhindern, gehören:
- Borjomi;
- Interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Vor dem Einfüllen von Medikamenten in die Verneblerkammer sollten sie mit Kochsalzlösung in der in der Gebrauchsanweisung des Arzneimittels angegebenen Dosierung verdünnt werden.
Antiseptische und immunstimulierende Lösungen wirken sich positiv auf die Arbeit der mukoziliären Clearance aus. Darüber hinaus verhindert eine systematische Inhalation Reizungen und Austrocknungen der Schleimhaut, was die Wahrscheinlichkeit einer Infektion der Atemwege nur erhöht.
Multivitamine
Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die essentielle Aminosäuren, Spurenelemente und Vitamine enthalten. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen ermöglicht es Ihnen, den Nährstoffmangel im Körper aufzufüllen. Wie Sie wissen, ist Hypovitaminose einer der Hauptgründe für eine Abnahme der Immunität und damit für die Entwicklung von Erkältungen.
Um einer laufenden Nase bei Erwachsenen vorzubeugen, wird empfohlen, im Herbst-Frühling Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die Eisen, Zink, Kalzium, Ascorbinsäure (Vitamin C), Tocopherol (Vitamin E), Folsäure (Vitamin B9) und Cyanocobolamin enthalten (Vitamin B 12) und Retinol (Vitamin A). Diese biologisch aktiven Substanzen beeinflussen die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen in Geweben und die unspezifische Immunität.
Um die Entwicklung von Erkältungen zu verhindern, wird in Erwartung saisonaler Atemwegserkrankungen empfohlen, Folgendes zu verwenden:
- Kompliment;
- "Alphabet";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Eisen Plus.
Vor der Verwendung von Vitaminen müssen Sie einen Arzt konsultieren, da eine Überdosierung von Medikamenten mit der Entwicklung von Hypervitaminose behaftet ist. Neben Medikamenten wird empfohlen, einige Anpassungen an der Ernährung vorzunehmen. Menschen, die häufig an Atemwegserkrankungen leiden, müssen frisches Gemüse und Obst auf ihren Speiseplan setzen, das reich an essentiellen Aminosäuren, Antioxidantien und Vitaminen ist.
Adaptogene
Im Winter, wenn der Körper durch Hypovitaminose, Stress und Unterkühlung geschwächt ist, müssen Sie pflanzliche Adaptogene einnehmen. Die Medikamente dieser Gruppe haben eine immunstimulierende, tonische und tonische Wirkung. Um einer ernsthaften Belastung der Leber vorzubeugen, ist es ratsam, sich für pflanzliche Arzneimittel zu entscheiden.
Pflanzliche Heilmittel enthalten nützliche Substanzen, die die Geschwindigkeit biochemischer Reaktionen im Körper und dementsprechend die Gewebereaktivität beeinflussen. Einige der besten und sichersten Adaptogene sind:
- Rhodiola rosea;
- "Chinesisches Zitronengras";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Es ist unerwünscht, pflanzliche Adaptogene mit erhöhter nervöser Erregbarkeit und Epilepsie einzunehmen.
Bevor Sie pflanzliche Heilmittel verwenden, müssen Sie sich mit einigen der Merkmale ihrer Verwendung vertraut machen. Andernfalls ist die Wirksamkeit der Immuntherapie null und das Risiko einer Rhinitis wird dementsprechend definitiv nicht abnehmen. Damit das Medikament wirkt, muss es zunächst in Kursen von 10-14 Tagen eingenommen werden. Zweitens müssen Sie Adaptogene mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten und nur in der ersten Tageshälfte einnehmen. Und drittens zielen trotz der Ähnlichkeit des Wirkprinzips einige Medikamente darauf ab, die Immunität zu erhöhen, während andere darauf abzielen, Stoffwechselprozesse wiederherzustellen. Daher sollten Sie vor der Verwendung noch einen Spezialisten konsultieren.
Allergische Rhinitis und Barrieremedikamente
Wir sollten auch die Vorbeugung von allergischer Rhinitis erwähnen. Leider ist es nicht immer möglich, den Kontakt mit Allergenen zu verhindern. Dies gilt insbesondere für Patienten mit Heuschnupfen. Das Tragen von Mullverbänden während der Blütezeit windbestäubter Pflanzen führt nicht immer zu den gewünschten Ergebnissen. Wie kann also einer laufenden Nase vorgebeugt werden?
Glücklicherweise bieten moderne Pharmazeutika viele nasale Barrieremittel an, die helfen, das Eindringen von Allergenen in die Nasenschleimhaut zu verhindern. Sie sind in Form von Tropfen und Sprays erhältlich, die auf der Innenseite der Nasengänge einen gegen Reizstoffe unempfindlichen Schutzfilm bilden.
Um die Entwicklung einer allergischen Rhinitis zu vermeiden, können Sie Arzneimittel wie Nazaval und Prevalin verwenden. Sie enthalten Komponenten, die in den Nasopharynx eingedrungene Allergene einfangen und zerstören. Ihre regelmäßige Anwendung hilft Allergikern, das Auftreten von Rhinitis und damit verbundenen pathologischen Symptomen zu verhindern.
